Yoga

Yoga finns för alla - Det gäller bara att hitta den form som du behöver.

Jag erbjuder några olika typer av pass från den mest lugna restorative yogan och yinyoga till lite mer fysiskt ansträngande pass.

Nedan finner du schema för hösten.

Du kanske behöver olika former av yoga därför kan du boka de pass du vill från vecka till vecka.

---------------------------------------------------------------------

Nyhet!

Boka ett enskilt pass där vi gör ett program som passar just dig som du sedan kan ta med hem och träna vidare på. 

Maila mig för mer info/bokning.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Schema yoga hösten 2017 o Våren 2018

vecka 35-40 och 43-48 2017,  vecka 2-12 och 14-17 2018

Onsdagar 16.45 - 17.45 Yinyoga / Restorative yoga yinyoga är stilla positioner 2-5 minuter, avslutas med restorative (vilande position). Meditativ och avslappnande yoga.

Onsdagar 18.15 - 19.15 Lugn yoga Yoga Flödande rörelser i lugnt tempo, passar även nybörjare.

Söndagar 18.30-19.30 Fortsättningsyoga passar dig som yogat tidigare, passen varierar med lugna till mer utmanande övningar.

Boka dina pass genom att klicka på "Boka tid" ovan.

I meddelande fältet kan du skriva om du vill ha faktura för hela terminen, 5- eller 10-kort.

Termin 12 ggr 1560 k, vårtermin 2018 15 ggr 1950kr

10-kort  1400 kr

5-kort  750 kr

Drop-in pass 160 kr (swischa på plats)


Yoga är vetenskap - Ingen religion

Den formen av yoga som jag utövar kallas ISHTA.

ISHTA står för " Integrated Science of Hatha, Tantra and Ayurveda" vilket betyder att vi tar hänsyn till individens behov och skapar bästa möjliga välbefinnande.

Hatha relaterar till den fysiska kroppen aktivitet och avslappning. När vi praktiserar en serie av rörelser (asanas) och andningstekniker (pranayama) så låter vi energin flöda fritt i kroppen och vi börjar känna att kroppen kommer i balans igen.

Tantra kommer från ordet tanoti (expansion) and trayati (frigörelse). I ISHTA, står tantra för människan och universum som en helhet (som en droppe vatten i havet), och möjligheten att frigöra och expandera våra sinnen att känna samhörighet med hela universum. Vi utövar tantra genom att använda andnings- och meditationstekniker som expanderar vårt medvetande och gör oss medvetna om mer subtila aspekter i oss själva.

Ayurveda är vetenskap om livet och vad som får oss att må bra och inte att förstå att vi har olika konstitution och mår bra av olika saker när det gäller aktivitet, träning, sömn och kost. Förstå vad som gör oss sjuka och framförallt vad som får oss att bli friska och välmående.

Ur ett västerländskt synsätt balanserar vi vårt hormonella- och nervsystem. Genom att ”måbrahormon” frigörs vid avslappningen som kommer i yogan och vidare får vårt nervsystem att inte vara i stridsberedskap (sympatiska nervsystemet) utan i viloläge (parasympatiska).

 

I en yogaklass gör vi övningar som stretchar, stärker, balanserar och frigör vår fysiska kropp, andningsövningar för att stilla sinnet och meditation för att expandera vårt medvetande. Allt detta gör att vi känner oss mer avslappnade, fokuserade och närvarande.